减肥便当调料
减肥便当的调料应该选择低热量、低脂肪、低糖的选项,同时能够提供足够的风味来增强食物的口感。以下是一些适合减肥便当的调料推荐:
香醋调料
材料:冷榨橄榄油、白香醋精、蜂蜜、新鲜黑胡椒、干龙蒿菜、芥末。
制作方法:将所有原料混合后放入冰箱保存,使用前摇匀。
适用:大部分沙拉。
柠檬调料
材料:柠檬汁、橄榄油、红花油或葵花子油、海盐、新鲜黑胡椒。
制作方法:所有原料混合。
适用:刚开始进行瘦身食疗时。
葵花子调料
材料:葵花子、蒜、芹菜、柠檬汁。
制作方法:所有原料混合加水至黏稠度满意。
适用:沙拉。