豆浆机打什么最有营养

五豆豆浆

用料：

黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生10克、水1200毫升。

功效：降脂降压、强筋健脾，适合中老年人饮用。

绿豆浆

用料：

绿豆80克、白糖50克、清水适量。

功效：清热降暑、消除水肿、润喉止咳、明目降压。

黑芝麻豆浆

用料：

黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量。

功效：乌黑养发、解表清热、滋养身体。

栗子燕麦豆浆

用料：

干豆40克（湿豆90克）、生栗子25克（4颗左右）、燕麦20克。

功效：营养养胃。

虾皮紫菜补钙豆浆

用料：

黄豆50克、虾皮10克、紫菜10克、小米10克、盐适量。

功效：补钙。

红枣绿豆豆浆

用料：

红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克。

功效：安神镇静。

红枣枸杞子豆浆

用料：

黄豆45克、红枣15克、枸杞子10克。

功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养。

黑米黄豆浆

用料：

黑米、黄豆各50克、黑芝麻、白糖各适量。

功效：降低血中胆固醇、防治冠状动脉硬化。

荞麦豆浆

用料：

黄豆、荞麦各30克。

功效：防治高血压、冠心病。

燕麦豆浆

用料：

黄豆100克、燕麦80克。

功效：益肝和胃，适合老人和小孩食用。

这些豆浆搭配不仅口感丰富，而且各有不同的营养功效，可以根据个人需求和口味选择合适的搭配。例如，中老年人可以选择五豆豆浆来降脂降压，而需要补钙的人群则可以选择虾皮紫菜补钙豆浆。