黄鳃鱼炖汤

黄鳃鱼炖汤的步骤如下：

准备工作

将黄鳃鱼清洗干净，去除内脏和鳞片。

煎鱼

在锅中倒入适量的油，将黄鳃鱼两面煎至金黄色。

加水炖煮

在锅中加入适量的水，放入煎好的黄鳃鱼。

加入适量的葱、姜、蒜和盐，根据个人口味调整。

焖煮

将锅盖盖好，转小火焖煮大约15到20分钟，直到鱼肉熟透且汤汁浓郁。

调味

根据个人口味，可以适当调整盐和其他调料的用量。

出锅

将炖好的黄鳃鱼汤盛入碗中，即可享用。

黄鳃鱼汤不仅味道鲜美，而且营养丰富，特别是对于孕妇来说，具有很好的蛋白质和维生素，可以促进乳汁分泌，对身体健康有益。