银耳木瓜牛奶汤

银耳木瓜牛奶汤是一款健康美味的饮品，其做法多样，口感丰富，富含多种营养成分，具有美容养颜、丰胸等功效。以下是几种常见的做法：

做法一：

食材

木瓜1个

牛奶250ml

即食银耳5g

红枣5颗

枸杞5g

步骤

挖出木瓜肉，红枣去核切片。

木瓜、红枣、银耳放锅里，加清水腌过食材，大火煮10分钟（使用即食银耳可以免泡发）。

最后加牛奶和枸杞再小火焖三分钟。

做法二：

食材

木瓜半个

银耳10克

牛奶250毫升

冰糖适量

步骤

银耳泡发后，去除根部黄色部分，撕成小朵，清洗干净备用。

将木瓜去皮、去籽，切成小块。

把银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮20 - 30分钟，直到银耳变得软糯出胶。

放入切好的木瓜块，继续炖煮10 - 15分钟，让木瓜的香味融入到银耳中。

加入冰糖，搅拌均匀，直到冰糖完全融化。

最后倒入牛奶，轻轻搅拌均匀，小火再煮3 - 5分钟。

做法三：

食材

银耳提前泡半个小时

木瓜切两半备用

木瓜去皮切块

砂锅中倒入适量水，放入银耳和枸杞大火煮开

等银耳煮好后倒入木瓜，最后倒入牛奶加入。

做法四：

食材

木瓜半个

纯牛奶250克

泡发银耳适量

冰糖25克

步骤

用干净的剪刀把提前泡发好的银耳剪入炖盅内。

加入适量的清水末过银耳。

盖上盖子炖1个小时，喜欢吃黏稠一些的话银耳可以炖久一点。

快要到时间的时候再把木瓜洗净对半切开，挖去内瓤。

无需削皮直接把木瓜切成长块状，再竖的全部切成小块，皮不要切断，刀横切直接取肉。

依次全部切完。

打开煲好银耳的锅盖，倒入冰糖。

再倒入切好的木瓜盖上盖子继续炖15分钟。

15分钟后再倒入纯牛奶。

盖上锅盖再炖3分钟即可饮用。

建议：

选择新鲜熟透的木瓜，这样口感会更加甜美，营养价值也更高。

银耳要提前泡发，泡发后的银耳口感更好，炖煮时更容易出胶。

根据个人口味可以适量添加冰糖，但不宜过多，以免过于甜腻。

可以根据个人喜好选择是否加入红枣和枸杞，增加口感和营养。

这款银耳木瓜牛奶汤不仅美味可口，还具有丰富的营养价值，适合日常饮用，特别是在干燥的季节，能够滋润肌肤，美容养颜。