早餐每人一份

早餐每人一份，可以根据个人口味和营养需求选择不同的食材和做法。以下是一些简单营养的早餐建议：

简单营养早餐

食材：12种食材，每餐保证营养全面、均衡。

一人份营养美味早餐

食材：脐橙、全麦面包、鸡蛋。

做法：

1. 将苹果、脐橙、胡萝卜洗净改刀，切小后放在榨汁机里，出汁。

2. 将两片全麦面包放在烤面包机里面加热。

3. 油煎两个荷包蛋，煎好后放生抽少许。

4. 全麦面包烤好后涂抹花生酱。

一人份早餐

食材：醇熟面包、安佳芝士、鸡蛋、草莓酱、咖啡。

做法：

1. 一片醇熟的吐司，一片安佳的奶酪芝士，半个鸡蛋打散，涂上，撒点砂糖，200度7-8分钟。