鸡蛋减肥法炒菜

水炒鸡蛋

方法：在锅内加入少许水，将鸡蛋煮至凝固后，再放大火快炒。

特点：减少油脂摄入，同时保持营养均衡，有助于减肥和保护身体。

包菜炒鸡蛋

食材：鸡蛋、大蒜、包菜。

做法：

1. 起锅热油，炒熟鸡蛋备用。

2. 再次起锅热油，爆香蒜末，下入包菜丝炒软。

3. 倒入炒好的鸡蛋，加一勺蚝油、一勺生抽、少许盐和老抽，翻炒均匀即可出锅。

特点：包菜富含膳食纤维，热量低，有助于促进肠胃蠕动；鸡蛋提供优质蛋白质，增加饱腹感，是减肥期间的理想选择。

凉拌豆芽鸡蛋皮

食材：豆芽、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋皮。

做法：