低糖减脂糙米饭推荐配方

红薯藜麦饭

食材：大米1杯、藜麦40g、红薯1个

做法：

1. 把大米和藜麦淘洗干净，红薯去皮切丁备用。

2. 大米和藜麦放入锅中，加适量清水（大概一个手指关节高）。

3. 放上红薯，按下电饭锅精煮，煮好后拌一拌即可。

红豆糙米饭

食材：红豆适量、糙米600g、盐少许

做法：

1. 糙米和红豆淘洗干净，加适量水浸泡一个晚上。

2. 把食材放入电饭锅中，直接用浸泡的水，不够再加点，再加少许盐。

3. 跟平常煮米饭一样，电饭锅精煮，煮好后搅一搅即可食用。

红枣燕麦粗粮饭

食材：红枣2颗、燕麦40g、大米80g