包子面怎么吃补钙的

包子是一种非常受欢迎的传统面食，可以通过多种食材和做法来补充钙质。以下是几种补钙的包子做法：

黑木耳黄瓜鸡蛋馅包子

食材：面粉、酵母粉、白糖、水、黑木耳、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜丝、盐、生抽、白糖、鸡精、香油。

做法：

1. 面粉加酵母粉和白糖搅拌均匀，分次加水搅拌成絮状，揉成光滑的面团发酵。

2. 黑木耳浸泡后切碎，黄瓜擦丝腌制后挤干水分，鸡蛋炒碎备用。

3. 将所有馅料混合搅拌均匀。

4. 发酵好的面团分成小剂子擀皮，包入适量馅料，蒸锅蒸熟即可。

胡萝卜缨油渣包子

食材：面粉、酵母、胡萝卜缨、五花肉、盐、生抽、老抽、蚝油、香油、鸡精、五香粉。

做法：