裙带菜金针菇减肥汤做法

裙带菜金针菇减肥汤做法一

杞子泡软

金针菇去头部洗净撕开

顶级裙带菜倒在大碗中

倒入适量的冷开水泡软

用手把水去掉挤干

牛奶锅中加入水煮开后加入杞子与金针菇煮开

最后把挤干水分的裙带菜倒下煮二分钟，加入几块姜片去腥。

裙带菜金针菇减肥汤做法二

裙带菜泡发切段

豆腐切块

金针菇洗净

虾滑准备好

在不粘锅中喷入少量橄榄油，煸香2/3的蒜末

放入切好的裙带菜，炒干水分

加入适量水，煮沸

将虾滑挤成小丸子放入锅中，再加入金针菇和豆腐

加入一勺韩式辣酱提鲜，搅拌均匀后盖盖子焖煮8分钟

加入食盐和剩余的蒜末调味，出锅前撒入葱花即可。

裙带菜金针菇减肥汤做法三

提前泡发裙带菜

冬瓜去皮去囊切块

瘦肉切片加少许生粉，盐，生抽，料酒，油腌制

金针菇切头洗净

生姜，小干贝冷水下锅煮

水烧开后放入冬瓜，待水重新烧开把火稍微调先一点，然后放入金针菇

待水再烧开，火重新调大一点点，放入裙带菜，瘦肉

水滚开后，撒入搅匀的蛋液，最后撒入灵魂葱花，放盐，生抽调味，胡椒粉按照喜好量加入。

这些做法都包含了裙带菜和金针菇，有助于提供营养同时增加饱腹感，适合减肥期间食用。可以根据个人口味选择合适的做法，调整配料和调味来适应自己的口味。