米饭一顿多少克合适儿童

儿童每顿饭的合适米饭摄入量应根据其年龄、体重、身体发育状况以及活动量进行调整。以下是一些具体的建议：

1岁左右的宝宝：

每顿主食的量建议控制在50-100克之间，可以选择软烂的米饭、面条、粥等作为主食。

4-5岁儿童：

一天需要摄入谷类100-150克，相当于一天需要摄入1-1.5碗谷类，可以满足儿童的膳食需要。

1岁半宝宝：

如果宝宝的消化功能比较好，1顿吃30克左右的米饭；如果宝宝的消化功能比较差，1顿吃50克左右的米饭；如果宝宝的消化功能非常差，1顿吃100克左右的米饭。

3岁幼儿：

如果幼儿身体比较健康，没有胃肠道疾病，一般每餐需要吃200-250克米饭；如果幼儿身体比较虚弱，或者患有胃肠道疾病，需要适当增加米饭的摄入量，一般每餐需要吃250-300克米饭。

3-6岁儿童：

一顿饭的食物总量大约在150-200克之间，包括主食、蔬菜、肉类等。

综合以上建议，对于大多数儿童来说，一顿饭摄入50-100克米饭是比较合适的量，但具体摄入量还需根据孩子的实际情况进行调整。如果孩子食欲较好，可以适当增加摄入量，但也要注意营养均衡，避免过量摄入。