凉的米饭和热的米饭热量

米饭的热量主要取决于其成分和摄入量，而不是其温度。无论是热米饭还是凉米饭，其热量基本相同。每100克米饭的热量大约在116大卡左右。因此，放凉的米饭和热米饭的热量是 相同的。

尽管有一些研究表明，冷米饭中的抗性淀粉含量较高，可能有助于控制体重，但这并不改变其总热量。抗性淀粉在人体内不被消化吸收，因此不会转化为热量，但它可以提供饱腹感。

总的来说，米饭的热量与温度无关，主要与其成分和摄入量有关。无论选择热米饭还是凉米饭，其热量摄入都是相同的。