米饭拌菜的热量是多少

米饭拌菜的热量 因具体食材和用量而异，但大致可以参考以下范围：

一般情况 ：一碗约250克的日常白米饭搭配200克左右蔬菜、50克左右的肉类或豆腐等，其总热量大约在300到500卡之间。

具体示例

一碗蔬菜炒肉（约200克）含有约250-300大卡的热量。

一碗鱼香茄子（约200克）含有约150-200大卡的热量。

拌饭热量

每100克拌饭中含有200大卡以上的热量，具体热量多少主要依据添加的肉是多少来确定，如果放入的油类配菜相对来说比较多的话，热量相对来说会比较高。

自制蔬菜拌饭：

每100克拌饭热量为251千焦（约59大卡）。

综合以上信息，米饭拌菜的热量大致在 300到500卡之间，具体热量取决于所搭配的食材种类和用量。如果需要更精确的热量计算，建议提供具体的食材重量和种类。