一盘青菜炒出来多少斤油

一盘青菜炒出来 大约30ml-50ml的油。这个量可以根据具体菜品和炒菜方式有所调整。以下是一些参考信息：

一般情况

一斤青菜（约500克）大约需要15克油。

普通一盘的话，大约需要普通吃饭勺子的三勺油，即约30ml。

具体菜品

有些菜需要更多的油才能炒得油光发亮，可能达到50ml甚至更多。

建议

如果追求健康饮食，可以适当减少油的用量，比如使用10克油炒一个菜。

炒菜时可以根据个人口味和菜品需求调整油量，但建议避免过量使用油以保持饮食健康。

综上所述，一盘青菜炒出来的油量大约在30ml-50ml之间，具体用量可以根据实际情况进行调整。