洋葱土豆怎么做降压汤

制作降压汤的食材和方法如下：

食材准备

土豆 2个，中等大小

洋葱 1个，中等大小

番茄 1个

胡萝卜 1根

蒜 2瓣

鸡汤或蔬菜汤 800毫升

牛奶 适量

盐 适量

黑胡椒粉 适量

柠檬汁 适量

葱花或坚果碎 适量（用于装饰）

制作步骤

食材初步处理：

番茄顶部划个小十字，用开水烫30秒后迅速过冷水，去皮后切成小块。

洋葱切丝，胡萝卜切片，土豆去皮切小块，蒜切末。

炒出香气：

热锅不用油，放入蒜末和洋葱丝，小火干炒至洋葱微微透明，散发出甜甜的香气。

番茄炒至软烂：

加入切好的番茄块，小火翻炒至番茄变软，汁水自然流出。可以加一勺番茄酱继续炒匀。

加水炖煮：