准妈妈豆浆食谱

红枣莲子豆浆

食材：红枣5颗，莲子10颗，干黄豆60g

做法

1. 干黄豆和莲子提前泡好。

2. 红枣洗净去核，莲子去莲心，洗净泡好的黄豆洗净。

3. 将所有的食材放入豆浆机中，加水至加热1100ml水位线，按下花色豆浆键，24分钟左右自动做好。

功效：红枣莲子营养丰富，富含矿物质，具有补血清热的功效。

燕麦核桃豆浆

食材：干黄豆50g，生燕麦20g，核桃仁4个

做法

1. 干黄豆提前泡好并洗干净。

2. 将所有的食材放入豆浆机中，加水至加热1100ml水位线，按下花色豆浆键，24分钟左右自动做好。

功效：豆浆坚果和燕麦是全营养食物的最佳搭配，核桃补脑益智，燕麦富含粗纤维，可以预防准妈妈便秘。

黑豆核桃豆浆