一碗菠菜的热量

关于一碗菠菜的热量，存在一些不同的数据：

1. 每100克菠菜的热量约为23-28大卡。

2. 每100克菠菜的热量约为24大卡。

3. 每100克菠菜的热量约为28大卡。

4. 每100克菠菜的热量约为42大卡。

因此，一碗菠菜的热量大约在 23-42大卡之间，具体数值取决于菠菜的分量。例如，如果一碗菠菜是100克，那么热量大约是23-28大卡；如果一碗菠菜是45克，那么热量大约是11大卡。

建议根据具体的菠菜分量来计算热量，并且结合适当的运动来帮助消耗这些热量。