腊肉稀饭能长肥咩

腊肉稀饭 本身不会直接导致长胖，但食用方式和量会影响体重。以下是相关信息的总结：

热量较低：

稀饭是由水和米熬制而成，热量相对较低。100克稀饭的热量大约为31大卡，低于同样质量的米饭和面条。

消化吸收快：

稀饭较为软烂和容易消化，如果食用过多且没有充足的运动量，可能会导致热量在体内堆积，从而长胖。

食用时间：

在睡前吃大量的稀饭可能会导致糖分摄入过多，进而转化为脂肪，增加肥胖的风险。建议避免在晚上吃得过多。

营养均衡：

稀饭中含有氨基酸和纤维素，可以增强免疫力和促进肠道蠕动。但长期只喝稀饭可能导致营养不均衡，影响健康。

控制总热量：

要想通过饮食控制体重，需要在合理控制总体热量摄入的情况下，适量喝稀饭并搭配其他健康食物，如蔬菜、水果和优质蛋白质，同时配合适量运动。

综上所述，腊肉稀饭在适量食用且不额外摄入过多高热量食物的情况下，不会导致长胖。但过量食用或长期依赖稀饭作为主食，而不注意营养均衡和适量运动，则可能增加肥胖的风险。