面条含有

面条是一种常见的食物，其营养成分主要包括以下几类：

碳水化合物：

面条的主要成分，提供人体所需的能量。每100克面条大约含有70克左右的碳水化合物。

蛋白质：

面条中含有一定量的蛋白质，每100克面条大约含有10克蛋白质，有助于肌肉的修复和生长。

脂肪：

面条中的脂肪含量较低，每100克面条大约含有1.6克脂肪。

膳食纤维：

面条中含有少量的膳食纤维，有助于促进肠道健康。

维生素：

面条中含有多种维生素，如维生素B群（硫胺素、核黄素等）和维生素E。

矿物质：

面条中含有多种矿物质，如钙、磷、铁、锌、铜、硒、锰等。

其他：

面条中还含有烟酸、硫胺素、核黄素、维生素E等微量元素。

总体来说，面条是一种营养丰富的食物，易于消化吸收，适合大部分人群食用。在选择面条时，可以根据个人的营养需求来选择适合自己的面条种类和配料。