黑豆打豆浆哪一种好喝

黑豆打豆浆有多种选择，每种都有其独特的营养价值和口感。以下是一些推荐的豆浆配方：

三黑红枣饮

食材：黑豆30g、黑米20g、黑芝麻20g、红枣3颗

做法：将食材放入破壁机，加水600ml，打成豆浆。

黑豆核桃饮

食材：黑豆30g、黑米20g、核桃10g、花生10g

做法：将食材放入破壁机，加水600ml，打成豆浆。

三色豆饮

食材：黑豆20g、红豆20g、绿豆20g

做法：将食材放入破壁机，加水600ml，打成豆浆。

黑豆花生饮

食材：黑豆30g、花生20g、黑芝麻10g

做法：将食材放入破壁机，加水600ml，打成豆浆。

双豆小米饮

食材：黑豆30g、黄豆20g、小米20g

做法：将食材放入破壁机，加水600ml，打成豆浆。

香浓黑豆浆

食材：黑豆、黑芝麻、黑米、花生、大米

做法：将食材放入破壁机，加水适量，打成豆浆。

银耳红枣黑豆浆

食材：黑豆、银耳、杏仁

做法：将食材放入破壁机，加水适量，打成豆浆。

核桃芝麻黑豆浆

食材：黑豆、黑芝麻、核桃

做法：将食材放入破壁机，加水适量，打成豆浆。

桂圆桑葚黑豆浆

食材：黑豆、桂圆肉、桑葚

做法：将食材放入破壁机，加水适量，打成豆浆。

薏米黑豆浆

食材：黑豆、薏米

做法：将食材放入破壁机，加水适量，打成豆浆。

建议

营养需求：

如果注重补肾滋阴、补血明目，可以选择黑豆豆浆；如果需要补充蛋白质和维生素，黄豆豆浆也是一个好选择。

口感偏好：喜欢浓郁香甜口感的可以尝试三黑豆浆或香浓黑豆浆；喜欢清淡口感的可以尝试红枣花生黑豆浆或薏米黑豆浆。

健康效益：黑豆豆浆含有较多的花青素和膳食纤维，有助于滋润皮肤和清热下火；黄豆豆浆则含有大豆磷脂和大豆异黄酮，有助于补充身体所需的营养。

根据个人需求和口味，可以选择适合的豆浆配方，既能享受美味，又能获得健康益处。