吃对早餐掉秤最快

要选择有助于减肥的早餐，应注重营养均衡，避免高热量、高脂肪食物。以下是一些有助于快速掉秤的早餐建议：

优质蛋白质

吃一个鸡蛋。

肉类或豆制品。

低脂牛奶或希腊酸奶。

优质碳水化合物

燕麦片。

全麦吐司或全麦面包。

杂粮包。

蒸紫薯/土豆。

南瓜山药。

蔬菜

绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、紫甘蓝。

番茄、黄瓜等新鲜蔬菜。