逆天早餐做法

材料：面粉、盐、水、葱花、食用油

做法：将面粉、盐、水混合成面团，擀成圆饼状，折叠几次后，撒上葱花碎、盐、食用油，再次折叠起来，擀成圆饼胚，在锅中煎熟即可。

材料：豆浆、内脂粉（可选甜味或咸味）

做法：将豆浆煮开后加入内脂粉，搅拌成豆腐脑，根据个人口味选择咸味或甜味。

材料：小米、水

做法：小米淘洗干净后加水煮粥，可加入水煮鹌鹑蛋、咸粽子等配菜。

材料：土豆、面粉、盐、水

做法：土豆切丝，加入面粉、盐、水混合，在锅中煎熟即可。

材料：燕麦、红枣、水

做法：燕麦煮粥，加入红枣，可搭配鸡蛋饼和酸奶火龙果等。

材料：黑米、糯米、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、豆芽、肉松、火腿肠、泡菜等

做法：黑米和糯米淘洗干净后蒸熟，加入各种配菜，用保鲜膜收紧成型后切开食用。

材料：鸡蛋、胡萝卜碎、西蓝花碎、葱花、香菜末、火腿肠碎等

做法：鸡蛋打散，加入配菜搅拌均匀，平底锅加油，倒入蛋液铺满锅面，定型后卷起来，再倒入蛋液，重复卷好煎熟。

材料：五花肉、姜蓉、葱末、盐、胡椒粉、生抽、老抽、鸡精、鸡蛋

做法：五花肉打成肉末，加入调料搅拌均匀，鸡蛋煎成蛋皮，铺上肉馅卷起，蒸15分钟。

材料：加州新鲜玉米、面粉、小葱、胡萝卜

做法：玉米煮10分钟，割下玉米粒，胡萝卜切丝，所有材料混合，少放盐，油热后倒入面糊，两面煎到金黄。

材料：面粉、鸡蛋、水杯、橄榄油

做法：面粉、鸡蛋、橄榄油混合搅拌均匀，油热后倒入面糊，摊成薄饼皮，可搭配西生菜、小黄瓜、熟虾仁等馅料。

材料：白吐司、火腿片、黄瓜、色拉酱

做法：面包片挤上色拉酱，放上黄瓜片和火腿片，依次堆起切去四边。

材料：剩米饭、萝卜丁、香菇丁、豆豉、紫菜

做法：剩米饭加热后加入醋拌匀，加入萝卜丁、香菇丁和豆豉，用保鲜膜裹成三角形，贴上紫菜条。

材料：优酪乳、水果（如草莓、香蕉等）

做法：优酪乳加入燕麦和水果搅拌均匀即可。

这些食谱不仅简单易做，而且搭配多样，能够满足不同口味和营养需求。希望这些逆天早餐食谱能为你的早晨带来满满的能量和美味。