早餐喝的做什么最快

为了快速准备早餐，可以选择一些简单易做且营养丰富的食物。以下是一些建议：

小米粥：

小米粥是一种半流质饮食，容易消化和吸收，可以迅速为身体提供能量。此外，小米粥还可以加入一些杂粮或蔬菜，以增加营养价值。

鸡蛋：

煮鸡蛋是一种快速且营养丰富的早餐选择。鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素，有助于身体恢复和增强免疫力。

牛奶：

温牛奶不仅口感好，而且含有丰富的钙和蛋白质，有助于促进骨骼健康和身体发育。可以选择预包装的巴氏杀菌牛奶，加热至适宜温度即可饮用。

豆浆：

豆浆是一种植物蛋白的良好来源，含有钙、铁、锌等多种矿物质。可以提前一晚将豆子放入豆浆机中，第二天早上直接制作，节省时间。

杂粮粥：

如大米粥、玉米粥等，可以加入一些杂粮或蔬菜，既美味又健康。提前准备好食材，煮起来也较为方便。

水果酸奶：

将喜欢的水果榨汁与酸奶混合，既补充了营养，又增加了口感的丰富性。可以提前制作，作为早餐的一部分。

全麦面包：

搭配鸡蛋、牛奶或豆浆，再配上一些蔬菜，如黄瓜、西红柿等，可以迅速准备出一顿营养均衡的早餐。

通过以上几种方法，可以在短时间内准备出既美味又营养的早餐，满足一上午的能量需求。