黑发早餐配方
何首乌发汤 材料：
何首乌、菟丝、红枣、黑芝麻粉、黑豆粉
制作：将材料加水500到1000毫升，熬煮成汤，待汤水滚开后加入蜂蜜即可饮用
功效：使头发乌黑亮丽
首乌黄芪鸡蛋煲汤 材料：
何首乌、黄芪、茯苓、鸡蛋、六味黄
制作：何首乌、黄芪、茯苓、六味黄中加水500毫升，同时煮鸡蛋，鸡蛋熟后取出蛋黄，加入材料中煮5分钟即可服用
功效：补肝、滋肾，适用于气血虚引起的须发早白、脱发
养发三黑粥 材料：
黑芝麻20克、花生20克、黑米30克、黑豆30克、800毫升清水
做法：将以上材料放入煲中，加入清水，慢慢煮沸，等粥浓稠后即可食用
功效：适合老年人及年轻人每天作为早餐，滋补效果显著，有助于头发恢复光泽
家常杂粮粥 材料：
黑米30克、核桃3颗、黑豆30克、糯米20克、红糖和红枣
做法：将所有准备好的材料放入炖锅中，加入适量的水，煮至粥稠即可
功效：核桃提高智力，补脑，红枣使粥口感丰富，营养均衡
五黑粥 材料：
黑豆、红豆、红枣、糯米、黑芝麻、黑米和牛奶
做法：将所有材料放入电饭锅中，选择适合的模式进行煮制
功效：快速补充能量，牛奶丰富的蛋白质帮助肌肤保持水润
养发粥 + 黑米馒头 养发粥材料：
黑豆、黑芝麻、红枣、枸杞、燕麦
做法：黑豆提前浸泡一晚，第二天和黑芝麻、燕麦一起放入锅中加水煮，煮至浓稠时加入切片红枣和枸杞，再煮5分钟即可
黑米馒头材料：黑米粉、普通面粉、酵母、水
做法：将黑米粉和面粉按1:1比例混合，加入酵母和适量的温水，揉成光滑的面团，发酵至两倍大后分成小份，揉圆，蒸15分钟即可
这些早餐配方不仅有助于乌发，还提供了丰富的营养，适合作为日常早餐。建议根据个人口味和需求选择适合的配方。