米饭能量多少千焦

米饭的热量因品种、烹饪方式等因素有所不同，但根据提供的信息，我们可以得出以下结论：

每100克米饭含有485.344千焦。

一碗米饭（约150克至200克）的热量大约在150千卡至230千卡之间。

100克的白米饭大约含有130千卡的热量，换算成千焦大约是545千焦。

请注意，这些数值都是基于平均值的估计，实际热量可能会有所不同。如果您需要更精确的数值，建议查阅具体品牌或烹饪方法的热量信息