减脂餐早餐荷包蛋

减脂餐早餐荷包蛋有多种健康且美味的做法，以下是几种推荐的制作方法：

简单煎荷包蛋

食材：鸡蛋

热量：鸡蛋 144kcal/100g

做法：

1. 鸡蛋打在碗里备用。

2. 锅中加少许油，烧热后倒入鸡蛋。

3. 中小火煎至蛋白凝固，蛋黄达到流心状态。

4. 根据个人口味调整盐量，撒上黑胡椒即可食用。

荷包蛋紫菜汤

食材：鸡蛋、紫菜、虾皮、葱花

做法：

1. 鸡蛋打在碗里备用。

2. 紫菜、虾皮提前准备好。

3. 锅中加水烧开，放入紫菜和虾皮煮几分钟。

4. 水开后打入鸡蛋，煮至蛋液凝固。