豆浆和粥的大卡

豆浆和粥的热量如下：

豆浆

每100毫升豆浆的热量约为31大卡。

一杯250毫升的豆浆含有热量约77.5大卡。

粥

每100克粥的热量约为31大卡。

一碗300克的粥热量大约在90大卡左右。

建议：

如果追求低热量饮食，豆浆是一个很好的选择。

粥虽然热量较低，但如果添加了糖或其他高热量成分，热量会相应增加。选择杂粮或杂豆类煮粥，可以进一步降低热量并增加营养价值。