孕妇能吃瓜子和豆浆吗

孕妇可以吃瓜子和豆浆，但需要注意以下几点：

瓜子：虽然瓜子营养丰富，但脂肪含量和维生素E含量较高，孕妇应适量食用。建议每天食用量不超过30克。

豆浆：豆浆含有丰富的蛋白质、多种氨基酸和维生素，有利于胎儿的生长发育。建议每天食用量控制在200-300毫升。

瓜子：尽量选择原味瓜子，避免选择加盐、糖或不健康的调料。

豆浆：选择新鲜、无添加的豆浆，避免购买市售的加工豆浆。

瓜子：可以在饭前或饭后食用，有助于促进食欲和消化。

豆浆：建议在孕中晚期饮用，避免在孕早期加重胃部不适。

瓜子：由于瓜子属于油籽类食物，食用过多可能导致上火、维生素E中毒等问题，因此应控制食用量。

豆浆：虽然豆浆营养丰富，但容易引起腹胀，孕妇应避免过量食用，尤其是有早孕反应的孕妇。

综上所述，孕妇可以适量食用瓜子和豆浆，但应注意控制食用量，选择新鲜健康的食物，并根据自身身体状况调整食用时间。