小米南瓜莲子绿豆汤
小米南瓜莲子绿豆汤是一款营养丰富、具有多种功效的养生汤品。以下是这款汤品的主要食材、制作方法和功效：
主要食材
绿豆：适量
小米：适量
南瓜：180克左右
马蹄：4.5个（可选）
百合：20克（可选）
莲子：1把
制作方法
准备食材
南瓜去皮去籽，切成块状。
绿豆、莲子提前一晚泡发（也可不泡）。
马蹄和百合洗净备用。
煮粥
将泡发好的绿豆、莲子、南瓜块、马蹄和百合放入电饭煲中。
加入足量的水，选择煮粥模式，煮一个小时左右即可。
调味
如果喜欢甜味，可以在煮好的汤品中加入适量的糖。
功效