好吃的减肥莱

生菜

特点：营养价值丰富，饱腹感强，具有刮油效果。

推荐理由：适合减肥期间食用，能够帮助控制热量摄入。

黄瓜

特点：低热量、高纤维，能加快胃肠道蠕动和消化。

推荐理由：简单易制作，如凉拌黄瓜，既能保持饱腹感又能促进消化。

西兰花

特点：富含纤维素和维生素，热量低。

推荐理由：有助于食物的消化和排泄，预防便秘，可与鸡蛋等食材搭配烹饪。

蒸鳕鱼

特点：低脂肪、低热量、高蛋白质。

推荐理由：制作简单，搭配蔬菜如豆腐、芦笋等，既美味又健康。

凉拌魔芋