那些豆子可以打豆浆喝
黄豆
营养价值：富含植物蛋白、膳食纤维、维生素E和多种矿物质，每100克黄豆中含有约35克蛋白质，营养价值极高。
做法：将黄豆提前浸泡一晚，然后用豆浆机打成豆浆即可。
黑豆
营养价值：富含花青素、异黄酮等抗氧化物质，对女性特别友好，有助于改善视力，预防心血管疾病。
做法：黑豆需要提前浸泡，浸泡时间比黄豆略长一些，打豆浆时可以加点核桃或花生，味道更香浓。
红豆
营养价值：性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，富含铁元素，可以预防缺铁性贫血。
做法：将红豆提前浸泡，然后与黄豆一起打成豆浆。
绿豆
营养价值：含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，口感清爽，适合夏季饮用。
做法：将绿豆提前浸泡，然后与黄豆一起打成豆浆。
青豆
营养价值：富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇。
做法：将青豆提前浸泡，然后与黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆一起打成豆浆。