平时吃青菜水果少

平时吃青菜水果少可能会导致以下健康问题：

营养不良：

蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养素的重要来源。长期摄入不足会导致这些营养素的缺乏，从而引发一系列健康问题。

贫血：

特别是铁元素的缺乏，可能导致贫血，表现为面色苍白、四肢乏力、食欲下降等症状。

消化问题：

蔬菜中的纤维素较多，而水果中的果糖较多，如果只吃蔬菜不吃水果，可能导致消化不良、腹泻等问题。

皮肤和身体机能老化：

营养不均衡可能导致皮肤弹性变差、身体机能老化加速。

肥胖和便秘：

蔬菜和水果摄入不足还可能导致肥胖和便秘问题。

免疫力下降：

某些微量元素和维生素对免疫系统的正常功能至关重要，缺乏这些营养素可能导致免疫力下降。

其他健康问题：

还可能增加泌尿道感染、眼睛疲劳等不适的发生几率。

为了保持身体健康，建议每天摄入足够量的蔬菜和水果，以确保获得全面的营养。可以通过多样化选择，包括不同种类的蔬菜和水果，来满足身体对各种营养素的需求。如果饮食中有特殊限制或健康问题，建议咨询营养师或医生，制定个性化的饮食计划。