两个菜包子的热量

关于两个菜包子的热量，存在以下几种观点：

400大卡

早上吃两个菜包一般会影响减肥，因为每100克菜包的热量约为164-200大卡，两个菜包约400kcal。这样的早餐营养不均衡，餐后血糖高，容易增肥。

500大卡

两个包子的重量大概在200克左右，含有热量500大卡上下，具体热量根据包子馅的种类不同而略有波动。

700大卡

如果包子馅中猪肉、牛肉、羊肉含量较高，热量可以达到700大卡。

综合以上信息，可以得出以下结论：

如果菜包子的馅料主要是蔬菜，热量大约在400大卡左右。

如果菜包子的馅料含有较多肉类，热量可能会达到500-700大卡。

因此，两个菜包子的热量大约在 400-700大卡之间，具体热量取决于包子馅的成分。建议根据个人饮食习惯和减肥需求选择合适的包子种类和摄入量。