早餐不加面粉

食材：西葫芦、切碎的蔬菜、鸡蛋、食盐。

做法：将切碎的蔬菜、鸡蛋和食盐混合，调成糊状，用西葫芦饼模具煎制即可。

食材：红薯、糖（可选）。

做法：将红薯蒸熟后压成泥，加入适量糖，搅拌均匀后蒸制或烤制即可。

食材：馒头、奶酪（可选）、蔬菜（可选）。

做法：将馒头切片，放入烤箱中，加入奶酪和蔬菜，烤至金黄即可。

食材：包心菜、鸡蛋、淀粉、盐、鸡精。

做法：将包心菜切成细丝，加入鸡蛋、淀粉、盐和鸡精拌匀，平底锅煎至两面金黄即可。

食材：玉米、燕麦、红枣。