银耳绿豆银耳子都好不好

银耳和绿豆一起食用是非常好的组合，具有多种健康益处。以下是它们的一些主要好处：

银耳性平味甘，富含膳食纤维、大量维生素和胡萝卜素等营养成分；绿豆也含有多种维生素、蛋白质等，两者一起食用可以起到补液、止渴和解热等作用，特别适合在夏天饮用。

银耳中含有胶体成分，可以滋润皮肤；绿豆中含有黄酮类化合物、生物活性物质和植物肌醇，这些物质含有天然多糖，可以帮助皮肤保湿。此外，绿豆中所含的维生素C和维生素E对皮肤有良好的保护作用，将这两种食物一起吃，可以起到美容养颜作用。

银耳具有强肾、润肠、养胃、补气和美容的功效，可以治疗肺热引起的咳嗽或肺燥引起的咳嗽。绿豆有清暑解毒的功效，与银耳一起食用，可以滋阴润肺。

银耳绿豆汤能清除体内的多种毒素，特别是对体内的湿毒和热毒，清除功效明显。

银耳能提高肝脏的解毒能力，减少病毒对肝脏的伤害，可以减少多种肝病的发生。

银耳富含的胶质能够滋润肌肤，增强免疫力，让美丽从内而外散发。

银耳绿豆汤可以益气补血，解热排毒，适合在夏天饮用，具有防暑降温的作用。

建议

适量食用：虽然银耳和绿豆的好处很多，但也要注意适量食用，避免过量摄入导致胃肠道负担过重。