银耳戒烟汤

银耳戒烟汤并没有一个特定的食谱或名称，但我们可以根据银耳的润肺和清肺的功效，结合其他食材的健康益处，来构思一款适合戒烟时食用的汤品。以下是一个建议的银耳戒烟汤食谱：

银耳戒烟汤

食材：

银耳 10克

莲子 20克

百合 20克

排骨 500克

冰糖 适量

做法：

准备食材

银耳提前浸泡1小时，撕成小朵。

莲子、百合分别清洗干净。

排骨洗净，焯水去血沫。

煮汤

将所有食材放入煲内，加入足够的水。

大火煮沸后，转小火慢炖2-3小时。

根据个人口味加入适量冰糖，继续炖至冰糖融化，汤色浓郁。

健康功效：

银耳：具有润肺、清肺的功效，有助于清除肺部毒素。

莲子：具有清心安神、益气健脾的作用，有助于缓解戒烟引起的焦虑和失眠。