300克糙米饭有多少

300克糙米饭的重量如下：

生重糙米与熟饭的关系

100克生重的糙米约可以煮出360卡的熟饭。

因此，300克生重的糙米大约可以煮出900克的熟饭。

糙米饭的体积

300克糙米饭大约是一小碗米饭的分量。

糙米饭的卡路里

300克白米饭的卡路里大概是348大卡。

糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高。

综上所述，300克糙米饭大约可以煮出900克的熟饭，且其体积约为一小碗，卡路里含量与白米饭相近但营养成分更高。