百合绿豆南瓜大米一起

百合绿豆南瓜大米一起煮成粥，是一道营养丰富、口感丰富的健康食品。以下是制作这道粥的详细步骤和注意事项：

食材准备

百合干：20克

南瓜：适量

绿豆：80克

大米：80克

枸杞子：25粒（可选）

冰糖：适量（根据个人口味添加）

制作步骤

浸泡食材

绿豆提前浸泡2小时以上，如果早晨煮粥，可以提前泡一夜。

百合干用清水泡发，大约需要1小时，泡发后清洗干净。

准备南瓜

南瓜去皮去籽，洗净后切成小块备用。

煮粥

锅内加入适量水，将洗净的大米和绿豆放入锅中，大火煮沸后转小火煮10-15分钟。

加入切好的南瓜块，继续煮至南瓜熟软。

放入泡发好的百合，继续煮至百合熟透。