吐司减脂早餐芝士

芝士吐司是一种非常受欢迎的减脂早餐选择，它结合了高蛋白的鸡蛋和低脂的芝士，既美味又能提供足够的能量。以下是一种简单又美味的芝士吐司制作方法：

材料准备：

吐司面包（建议选择原味，避免夹心）

鸡蛋

牛奶或酸奶

碎芝士或片状芝士

黄油（可选）

白糖（可选）

其他配料（如火腿片、午餐肉、蔬菜等，根据个人口味添加）

制作步骤：

鸡蛋与液体混合

鸡蛋打散，加入牛奶或酸奶，搅拌均匀。根据个人口味，可以加入白糖调味。如果担心液体太稀，可以只使用蛋黄。

吐司处理

吐司稍微压紧实，放入牛奶蛋液中裹均匀。也可以只在一面的吐司中间压紧实倒入鸡蛋液。

添加芝士

撒上碎芝士或铺上芝士片。如果使用空气炸锅，设置180度烤10分钟；如果使用烤箱，也是180度烤10分钟。如果使用煎锅，可以在吐司两面煎至金黄，中间可以加入鸡蛋和火腿片等配料。

其他创意

可以在吐司表面撒上白糖、蜂蜜、奶酪或各种果酱，增加风味。

也可以尝试将吐司切成小块，用鸡蛋和牛奶拌匀后，放入烤箱或空气炸锅中烤至金黄酥脆，制作成芝士火腿吐司烘蛋。

小贴士：

选择原味吐司可以避免额外的糖分和油脂。