银耳放酸奶

银耳和酸奶 不建议同时食用。银耳含有丰富的维生素C，具有酸性和强还原性，而酸奶含有维生素B，具有强氧化性。两者同时食用可能导致营养物质的流失。尽管存在一些观点认为银耳和酸奶可以一起食用，但并没有明确的科学依据支持这一说法，且有个体差异和潜在的健康风险。

如果您仍然希望尝试将银耳和酸奶结合食用，可以采取以下方式：

分开食用：

早上喝一杯酸奶补充能量，晚上食用银耳来润肺止咳，避免同时摄入。

适量搭配：

可以尝试将银耳和酸奶分别制作成不同的甜品或饮品，然后适量搭配食用。

注意观察：

如果个体对银耳或酸奶有过敏或不适反应，应停止食用并咨询医生。

总之，虽然银耳和酸奶都有一定的健康益处，但为了确保营养物质的充分吸收和避免不良反应，建议分开食用。