红枣枸杞豆浆的做法及功效

红枣枸杞豆浆是一款传统的养生饮品，结合了黄豆、红枣和枸杞的营养，具有多种健康功效。

红枣枸杞豆浆的做法

黄豆：80克

红枣：15克

枸杞：15克

将黄豆洗净，浸泡6-10小时以上。

红枣和枸杞洗净，一并加入豆浆机。

加入适量清水打成浆即可。

红枣枸杞豆浆的功效

红枣和枸杞都是中医里“养血益气”的黄金搭档，适合气血不足者。

此款豆浆有助于润肤养颜，适合爱美的女性多喝。

枸杞具有补肾的功效，适合肾虚的人群。

红枣枸杞豆浆具有暖胃的效果，特别适合气色不好、手脚冰凉的朋友。

枸杞有养肝明目的作用，可以改善视力。

红枣和枸杞都有润肺滋阴的功效，适合干燥季节饮用。

枸杞具有抗衰老的效果，可以延年益寿。

小贴士

浸泡时间：黄豆需要提前浸泡6-10小时，泡到颗颗饱满。

去核红枣：红枣去核后口感更佳，也可以减少渣滓。

适量加水：根据豆浆机的刻度线调整水量，确保豆浆口感细腻。

过滤：如果追求口感细腻，可以用滤网过滤一次。

总结

红枣枸杞豆浆不仅美味，还具有多种健康功效，适合各个年龄段的人群饮用。通过简单的制作步骤，你就可以在家轻松享受这款养生饮品。建议每天早晚各喝一杯，效果更佳。