红薯黑芝麻黑米豆浆

红薯黑芝麻黑米豆浆是一款营养丰富、口感丰富的健康饮品。以下是制作这道饮品的步骤和所需食材：

食材准备：

黄豆：提前浸泡一晚，然后煮熟。

黑芝麻：洗净，可以选择炒熟或直接使用。

红薯：去皮，切成小块。

水：根据豆浆机型号调整水量，一般建议800ml左右。

制作步骤：

1. 将黄豆煮熟后放入破壁机中。

2. 加入黑芝麻和切好的红薯块。

3. 加入适量的水，启动五谷浆或豆浆模式，通常需要30分钟。

4. 豆浆煮好后，倒入密封盒中，可以根据个人口味加入细砂糖搅拌均匀。

5. 如果喜欢冰豆浆，可以放入冰箱冷藏后饮用。

营养成分与功效：

红薯：富含膳食纤维、维生素A、维生素C和多种矿物质，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时提供能量。

黑芝麻：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E和不饱和脂肪酸，具有滋补肝肾、润肠通便、乌发养颜的功效。